ストレッチとマッサージは大事です

ストレッチする事で血流が良くなりますのでストレッチは大事です。
肩関節のストレッチ大事です。
私は肩こり酷いので腕を上げたりしてなんとかほぐしていますが、なかなか難しいです。
腕を横に広げて後ろに広げて、胸を張ります。
胸を張って痛いくらいまで伸ばして、そのまま何秒か止めます。
深呼吸をしながら、やって下さい。
これを両腕交互にやります。
そしたら、腕をバンザイする様にして出来るだけ伸ばすといいです。
身体を伸ばす事は凄く良い事です。
筋が伸びて、血流促進です。
血流が良くなればダイエット効果も!
足は揉みましょう。足の裏の真ん中の凹んでいるところは水分を出すツボです。
これで、身体の浮腫も代謝できます。アイスウォッチ メンズ
私の下半身太は浮腫が多くて、リンパマッサージ前と後では太さが全く違います。
大変ですが、ベビーオイルを使って、足をマッサージしまくると、足が細くなります。
意外と浮腫で太いって事が沢山ありますので、まず、片足だけして、比較してみてください。

便秘解消食品って

便秘を解消する食べ物ってなにが浮かびますか?
発酵食品のヨーグルトや納豆等ですね。
食物繊維のゴボウ、サツマイモなんかもイメージできると思います。
こんにゃくも腸内を掃除してくれると聞きます。
牛乳も飲むとお腹がゆるくなる人もいるくらいなので効くと思います。
これが一般的な食べ物かなと思います。
私独自の便秘解消食品なのですが、手軽に取れるのがわかめです。
乾燥しているものが安く手軽に買えますし、豆腐とわかめの味噌汁もいいです。
味噌は発酵食品ですし、豆腐は栄養価も高いです。
生のわかめをお刺身のつま代わりにして食べるのも好きです。
海藻サラダをお刺身のつまのように盛り付け、お刺身と一緒にワサビ醤油で食べるのが格別です。
残ったお刺身と海藻を次はドレッシングで食べても良いです。
後は、ヒジキです。ビフィズス菌を食べます。
http://strepairr.xyz/

一緒に糸こんにゃくや大豆が入っているとさらに良いです。
海藻がお腹の中を綺麗にしてくれるイメージがあります。
後は水溶性の食物繊維を多く含むニンニクを食べます。
丸ごと揚げて塩胡椒しても良いですし、すりおろしたものを料理に使う事も良くしています。
この3つが私にとっては便秘解消してくれる食品です。
ただ、ヒジキとわかめはそのまま便と一緒に出てくるので消化は良くないようです。

街コンってどんな感じ?行って見ました。

街コンって今、たくさんありますよね。
どんな感じなんだろう、興味はあるけど…と思っていたら、友達から誘われたので行ってみました。

今回行ったのは「年上彼氏×年上彼女」というテーマの街コンで、駅前の居酒屋で行われました。
街コンといったらいろんな店を回るイメージがありますが、今回は1店舗のみ。

まず受付をして個室に案内されました。
システムとしては、それぞれ個室で2人か3人組になり、会話スタート。30分程したら次の男性がやってくる、という流れです。
とりあえず最初の3人組と会話スタート。3人共1人で来ていて、初対面だそう。

1人で来ている人は、一緒に組む人が良い人かどうかも重要です。
その3人は最初というのもあり、すごく微妙な空気になってました。笑

次の2人は、1人がなんと同業者。同業の仕事してるように見えない…くらいチャラい見た目←

その後に回ってきた2人は、全く正反対のタイプの2人。
1人はすごくノリが軽い。「付き合おう」とか平気で言うし、彼女ができたら毎日でも会いたい派の肉食系。
もう1人は見た目もシカみたいな草食系。彼女とも月1回会えれば良い、くらいの人でした。

その後も何回か回っていき、最後の組が終わったら解散となりました。

感想は、疲れた…というのが最初の感想。笑
でもいろんな人がいて違った話をするのは面白かったです。
また、違った街コンがあれば行ってみたいと思います。ダイエット

すっぽんの効果は嬉しいことがいっぱい

すっぽんの効果は嬉しいことがいっぱい
すっぽんの効果は嬉しいことがいっぱいですよね♪

すっぽんって普段簡単に食べれる食材ではないので、嬉しい効果があってもなかなか手が出しにくいのですが、今はすっぽんの成分をいかしたサプリも多く発売されてますから嬉しいです♪

・すっぽんの効果といえば、1番はコラーゲンの多さ!

すっぽん鍋でもコラーゲンでとろとろですからね~。
実はフカヒレよりもサンゲタンよりもコラーゲンの量が半端なく多いのです!
すっぽん鍋食べた次の日はお肌プルプルですからね~。
相当美容にもいいってわかります。

そして実はコラーゲン以外にも、アミノ酸やビタミン、亜鉛など健康にもいい成分がいっぱいなわけです。

よく男性の精力付けにすっぽん鍋って愛されてきましたが、栄養分が多いってことなんですよね(^_^;)

それなら女性にも必要な成分なわけで、なんとなく男性が食べるものというイメージが多いすっぽんですが、女性の間でも注目されてるってわかるような気がしますね(^_^;)

健康は美にもつながりますから、すっぽんいっぱい食べたいものです(^_^;)
とはいえ、いっぱい食べることは不可能に近いので・・。

ここはすっぽん成分いっぱいの肥後すっぽんもろみのようなすっぽんサプリを利用するのが賢いですね。

すっぽんサプリって他にもいろいろとありますが、肥後すっぽんもろみの場合は良質のすっぽんを丸ごと粉砕化して全部使っているので、かなり成分がいい!
1日100円程ですっぽんパワーを摂ることが出来るのにはかなりありがたいですしね(^_-)-☆http://xn--aqucrio-qq4fqc5b6e63a.com/

アイプチのメリット・デメリットをまとめました

二重になるといえば、一昔前はアイプチというものが主流でした。なぜなら、安くて手軽にできるから。そのアイプチのメリット・デメリットについて調べてみました。

メリットとしては、やはりお手頃価格ということが上げられます。

お小遣い程度のお金でも買えるので、若い女の子たちにも人気です。

また整形手術などとは違って、手軽にできるというところもメリットの一つです。

自分で地道にできるというところが良いんですね。

では、デメリットはどうでしょうか?

アイプチを使うことで、まぶたが赤くなる、皮膚があれるというデメリットがあります。

せっかく二重になろうというのに、まぶたが赤くなってしまっては目元美人にはなれません。

また、アイプチで接着させることで、まぶたの皮膚が伸びてしまうということもあるんです。

のびてしまったら、整形手術などで治すしかないそうで、これもまた困ったものです。

こうしたデメリットが多く注目されてきて、今は、二重美容液というものが人気ですよね。

接着成分のほかに、美容成分や消炎作用などのある成分なども配合されていて、お肌にやさしい二重美容液ということで売り出されています。

手軽で簡単なアイプチだけど、使う前にもう一度考えてみたほうがいいかもしれませんね。

二重まぶたにしてアイシャドウやアイラインを引き、バッチリとメイクしていても

日中は汗をかいたりまばたきをしたりするので昼ぐらいからボロボロととれはじめ、夕方にはノリがとれたところは

化粧がなかったりと悲惨な状態になっていることもしばしば。

実はそれは順番が間違っていたからなのです!!

私は今まで、アイプチをしてくっきりと跡をつけてからアイシャドウを塗りアイラインをひいていました。

それは、最初にアイシャドウを塗ると、肌に直接アイプチを塗るよりも粘着力が落ちちゃう気がしたのです。

でもこれは間違いでした。

正しいのは、アイシャドウをしてからアイプチをする!これだけです。

アイプチの粘着力はかなりあるようで素肌に塗ろうがアイシャドウをしてから塗ろうがあまり変わらないそうです。

それよりも、アイシャドウを上から塗ってしまうと二重にするラインの溝にパウダーが埋まってしまいゆるい二重になって

とれやすくなってしまうんだとか。

一度試してみてくださいね。
ダイエット

現在進行形で寝坊している話。しかも雪が降るかもしれない。

タイトル通り、現在急いでいます。現在進行形で寝坊をやらかしています。ライブ感覚で書いています。本当はこういう時に書いている場合ではないと頭ではよく分かっております。あと20分くらいで家を出るのです。早朝バイトがあるのです。完璧に逃避です。今日はいつもよりも30分くらい遅く起きてしまい焦っています。
しかも、今日は自分の居住している地区も寒く、朝から雪が降るかもしれないという素晴らしさです。こういう時にこんな天候でなくてもいいでしょ? と問いただしたくなる感じです。早朝バイトの後、派遣先に出かけるのに。それがギリギリなのに。公共交通機関が遅れたら終わる。しかも、こういう日に限って、郵便局に行ったり、銀行に行ったりという用事が盛りだくさんで自分を待ち受けています。
自分が今日に予定を集中させたのは分かっています。週の半ばまでサボっていたツケがきているのも分かっています。まだ、着替えてさえいません。あと残り20分が、どんどんとカウントダウンで減っていきます。頭の中が焦っています。
それなのに、自分ときたら、バイト終わってから朝ごはんは何食べようかな? とか晩ごはんは何にしようかな? とかまたのんきなことを考えています。ちなみに昼ご飯は用事と昼寝に潰される予定でございます。
と、いうことで、皆さんはこのように現実逃避ばかりして朝の支度や遅刻等にならないようにご注意いただきたいと思います。電車もバスも遅延するかもしれません。雪がひどいところは、会社自体休みになったりするかもしれませんが。というか、もう休みにならないかとか思っている自分がいます。昨日派遣先でもそのような会話を繰り広げているという素晴らしさ。
今住んでいるところは、外付け階段なので、雪が降ると足元がきついです。雨でも正直きついです。お部屋とシャワー室が外付け階段を通っていかなければならないという素敵さ加減なので、それもきついです。
と、ライブで書いていたらなんとか文字を達成しました。
それでは、行ってきます。
みなさんが遅刻をしないように陰ながらお祈りをしておきます。(寝坊で現実逃避をしている人間がやると効果がなさそうであるが)ヒアルロン酸の針が効く!ヒアロディープパッチの効果とは?

ナイトアイボーテの接着力の秘密!

二重にするためにいろいろ工夫されておられる方、多いと思います。

二重を一日中維持するにはやはり接着力が必要ですよね。

二重のコスメの中でもナイトアイボーテの接着力がかなりいいほうだと評判なんですが他のコスメと違いがあるのか確かめてみました。

アイプチやテープ、絆創膏なども接着力はいいですが、肌への刺激がかなり心配なアイテムですね。

ナイトアイボーテは接着力があるとすると肌への刺激も強くなるんじゃないかと思ったんですが、刺激になる成分は極力抑えられているそうです。

普通の二重コスメは接着力をあげると固まってしまうのでエタノールで薄めています。

エタノールがたくさんはいると刺激が強くなりますが、ナイトアイボーテは刺激成分は抑えて接着力は高める技術があるそうです。

そのうえ肌の刺激を抑えるために美容、保湿成分もたっぷり入っていました。

敏感な肌の方はナイトアイボーテで二重のクセづけも安心してできるということがわかりました。生酵素

食べても太らないのに食べないと太るという謎。

ちょっとお腹が空いてる時の方がアイデアが浮かびやすいと何かで読んでしまったせいか、食事を抜くことがあります。たぶん、思い込みだけで実際にはちゃんと食べた方が良いですね。ただ、自分の体質は三食しっかり食べている時の方がなぜだか太らない。そして、一食抜いたり、一日食べない時がちらほらあると太る。本当に謎過ぎます。同じ仕事をしている友人には腹八分目で三食食べた方が良いとは言われてるんですけどね。食事をするとお腹いっぱい食べたくなり、食べたら食べたで頭が動かない。糖分が足りなさ過ぎて頭が悲鳴をあげたら砂糖たっぷりのコーヒーを飲む。こうして文章で読んでいても不健康そのものですよね。なので、腹八分目は無理でも時間を決めて軽くでも何かを口にするようにしました。食パンですとかおにぎり一個ですとか朝、昼、夕のタイミングで必ず食べる。それからは体重の変動は少なくなりましたし、何よりも頭が痛くなるほど栄養がたりないなんてことは無くなりました。あとから知ったのですがちゃんと食べないと体が栄養を蓄えようとして太るんですね。どんな仕事をしていても体は資本。その基本的なことを思い出しました。それに仕事をしているのにご飯を疎かにしていたら何のために働いてるのかわからなくなってしまいます。毎回高級なものとかはダメですが、食欲が無い時はなにか一個自分の好きなものを食べるようにする。それってちゃんと自分にご褒美することだと思います。一番頑張って欲しい。一番頑張らせたい。一番頑張っている自分を大切にする。最近は減ったのですが、食事も睡眠も極力削って仕事をしていた自分に教えてあげたいです。無理することと頑張ることは別だよって。周りが心配しないようにちゃんと食べる。ちゃんと寝る。今の仕事をずっとということではなくても体を大切にしていればまた夢中になれる何かがきっと見つかるからです。なので、今後は周りから見て心配することがないようにするつもりです。こうじ酵素 口コミ

バルクオムは市販されていますか

男性の肌の悩みに応えてくれる人気のメンズスキンケア、バルクオム。
市販はされているんでしょうか。

調べてみると、薬局やディスカウントショップなどのお店では取り扱いはないようで、
ただ、東京近郊の一部の店舗では売っているとの情報もありますが、
バルクオムは、おもに通販を通して販売されているようですね。

>通販ならどこがお得?

通販といえば、楽天やamazonですが、バルクオムの扱いはあるようですね。
でも、洗顔料2,160円(税込)、化粧水3,240円(税込)、乳液:3,240円(税込)と
公式サイトに比べ特別安いというわけではなさそうです。

3点セットを探してみると、以前は扱いがあったというような書き込みもありましたが、
今は単品のみの販売なんでしょうか?!
セット購入もないとなると、これも又、不便な感じがしますよね。

それに、楽天やamazonには品数に限りがあって、他の商品の買い物でしたが、
以前売り切れで、ちょっと苦労したこともあります。

スキンケア用品のように、続けて購入していく必要のあるものは、
やはり公式サイトをおすすめしたい感じです。

単品だけでなく、セットで定期購入ができますし、
オリジナルアイテム3点のプレゼントつきですしね。

>継続のために。

ところで、バルクオムの製造元では、この、スキンケアに必須の"継続"のために、
容器の費用の他、販売費や広告費の軽減など、いかにコストを削減するかの
努力を重ねているようなんです。

継続するにあたって、コストの問題は大きいですからね。
バルクオムが、ほとんど市販されず、通販での販売である点も
こうしたコスト削減の一貫ではとも考えられます。

>安心の品質です。

ただし、ここで誤解のないようにして頂きたいのが、
バルクオムのコスト削減に原料コストは含まれていないということです。

バルクオムは、原料については、コストに上限をもうけず、
幾度もの試験の末の絶妙な成分比率によってつくられています。

自然由来の安心成分で使い心地にも定評があります。
バルクオム、ぜひ一度試してみて下さいね。ビューティーアップナイトブラ

二重記念美効果ない?

◆二重記念美効果ない?
近頃、二重にする商品が色々と販売されています。
そこで一番気になるのは、やはり効果があるかどうか!そこですよね。
色々な二重記念美の口コミをみて思ったのは、やはり個人差はありますね。
まぶたにも個々で違い(完璧な一重や奥二重で一重に見える場合等)がある様に、使ったら絶対!ってことは無さそうです。

上記で、効果について述べさせていただきましたがコツをつかめたら上手くいくかも?という情報もありました。
簡単に二重記念美の説明をすると、のりのようなものを二重にしたい部分に塗って二重の線を作ります。
この、のりを塗った後が重要な様です。
べたべたな状態でくっつけようとしても直ぐに取れてしまいますし、乾ききっても直ぐに取れてしまう様で乾く少し前、指で触って少し着くかな?というところで二重の線を作るのがいいそうです。
その感覚を掴むまでが難しそうですが、慣れてしまえば二重が手に入るかもしれません。

効果を感じるためにはコツが必要ですね♪

◆二重記念美の値段は?
効果があるかどうかと共に後気になるのは、お値段ですよね。
いくら二重になりたいと言っても、あまりにも値段が高いと毎日使用する物にそんなお金を投資できないのが本音ではないでしょうか。
私自身、学生時代二重にしたいと当時流行っていた二重商品を毎月購入してましたがお財布が厳しかったです…。
二重記念美は、通常価格だと4,860円で高い気もしますが最初は返金保障付きで2,980円から試せるので手頃だと思います。最初、お試しで使用してみてお肌に合わなかったり上手くできなければ返金してもらうもよし。気に入れば定期購入も出来るそうです。
お肌に合わなければ、と記しましたが二重記念美はノーベル化学賞を受賞したフラーレンという成分を配合しているのでお肌がむくんだり荒れにくいというのが一番の特徴ですね。

何かしなければ二重は手に入らないので、まずは行動!試すのみ。で購入してみるのも良いかと私は思います。薄毛