ストレッチとマッサージは大事です

ストレッチする事で血流が良くなりますのでストレッチは大事です。
肩関節のストレッチ大事です。
私は肩こり酷いので腕を上げたりしてなんとかほぐしていますが、なかなか難しいです。
腕を横に広げて後ろに広げて、胸を張ります。
胸を張って痛いくらいまで伸ばして、そのまま何秒か止めます。
深呼吸をしながら、やって下さい。
これを両腕交互にやります。
そしたら、腕をバンザイする様にして出来るだけ伸ばすといいです。
身体を伸ばす事は凄く良い事です。
筋が伸びて、血流促進です。
血流が良くなればダイエット効果も!
足は揉みましょう。足の裏の真ん中の凹んでいるところは水分を出すツボです。
これで、身体の浮腫も代謝できます。アイスウォッチ メンズ
私の下半身太は浮腫が多くて、リンパマッサージ前と後では太さが全く違います。
大変ですが、ベビーオイルを使って、足をマッサージしまくると、足が細くなります。
意外と浮腫で太いって事が沢山ありますので、まず、片足だけして、比較してみてください。

便秘解消食品って

便秘を解消する食べ物ってなにが浮かびますか?
発酵食品のヨーグルトや納豆等ですね。
食物繊維のゴボウ、サツマイモなんかもイメージできると思います。
こんにゃくも腸内を掃除してくれると聞きます。
牛乳も飲むとお腹がゆるくなる人もいるくらいなので効くと思います。
これが一般的な食べ物かなと思います。
私独自の便秘解消食品なのですが、手軽に取れるのがわかめです。
乾燥しているものが安く手軽に買えますし、豆腐とわかめの味噌汁もいいです。
味噌は発酵食品ですし、豆腐は栄養価も高いです。
生のわかめをお刺身のつま代わりにして食べるのも好きです。
海藻サラダをお刺身のつまのように盛り付け、お刺身と一緒にワサビ醤油で食べるのが格別です。
残ったお刺身と海藻を次はドレッシングで食べても良いです。
後は、ヒジキです。ビフィズス菌を食べます。
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一緒に糸こんにゃくや大豆が入っているとさらに良いです。
海藻がお腹の中を綺麗にしてくれるイメージがあります。
後は水溶性の食物繊維を多く含むニンニクを食べます。
丸ごと揚げて塩胡椒しても良いですし、すりおろしたものを料理に使う事も良くしています。
この3つが私にとっては便秘解消してくれる食品です。
ただ、ヒジキとわかめはそのまま便と一緒に出てくるので消化は良くないようです。

夏物の衣類を出すべきかが難しい時季ですね

このところ、全国的に暑い日が続いています。私の住んでいる地方でも、昼間は摂氏30度位まで気温が上がるので、自転車で外へ出掛けると、汗が吹き出します。そうした中で、昨日は、大手スーパーへ買い物に出掛けました。良く晴れた日だったのですが、私は朝方が少し冷えるので、長袖のポロシャツを着て外へ出たのですが、10時前だったにも拘らず、外は強い日射しが照り付けていました。お店に着いて買い物をしていたのですが、レジの人やサービスカウンターの担当者は、既に半袖を着ていました。私は、それを見て、「もうそろそろ、夏物の衣類を出してもいいのではないか。」と思いましたが、朝方のことや、日中外に出た時の紫外線が気になるということもあり、なかなか決まらないというのが現状です。確かに、もうすぐ6月でもあり、今の時季も初夏といっても良い時期ではありますので、半袖でもおかしくないと思います。夏物も準備してありますので、いつでも着られます。しかし、梅雨の時分は冷えることもあるので、簡単にいかないというのもあります。週間天気予報などを参考にしながら、考えるのがいいかも知れないと考えながら、進めるのも良いかも知れないですね。マルガレッタオールインワンゲル 口コミ

お肌の為に自然派化粧品

アミノリセは自然派化粧品。お肌がもともと持っている力を引き出すお手伝いをしてくれる化粧品なのですよ。
お米の発酵液が肌の奥まで浸透して、お肌の内側からうるおう美肌を目指しています。

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アミノリセは酒蔵コスメ

アミノリセを作っているのは実は酒蔵会社・福光屋です。
え?お酒を作ってる会社が化粧品を???と驚く人も多いでしょう。私もそうでした。
でもいろいろ調べてみると、納得。
お酒ってお肌にもいいんですね。そういえば、酒風呂なんてのもありますからね。

福光屋は金沢で380年も続いた酒蔵会社です。長い歴史があるのですが、その中で、お酒を造る職人さんの手がきれいだということに気が付いたのです。
また昔から、 芸妓さんも白粉を塗る前には日本酒を化粧水代わりに使っていたそうです。
また料亭の女将さんたちも、残ったお酒を手肌につけたりしていたそうです。

なるほど。お酒ってお肌にいいのか・・というところに着目し研究を重ねてきてできたのがアミノリセです。

お米でできた化粧品

アミノリセのシリーズは洗顔料からメイク落とし、化粧水、ローション、クリームとスキンケアに必要なものがすべてそろっています。

それらすべてに入っているのがお米を発酵させた「コメ発酵液FRS-01 」です。このコメ発酵液が主成分ですので、お米でできた化粧品といっても過言ではないかもしれませんね。

自然のもの、しかも食べられるものでできた化粧品ですから、お肌にやさしいかそうでないかは、すぐにわかりそうですね。

厳しい無添加基準

お肌にやさしい自然なもの、お米と水とを使った化粧品。それだけではありません。せっかく良いと言わていても、合成添加物や石油系の界面活性剤などが入っていては、お肌に負担になってしまいます。

アミノリセの無添加基準はとっても厳しくなっています。
香料も人工香料はもちろん、自然の精油なども使っていません。香りがするのは、お米が発酵するニオイのようです。

また、着色料なども使ってませんし、石油系の界面活性剤も入っていません。食べられるくらい純粋なものだけを取り入れたアミノリセなのですよ。
ほんとに食べられるかどうかは????なんですけどね。

お肌にやさしい自然派化粧品アミノリセで美肌を手にしませんか?

街コンってどんな感じ?行って見ました。

街コンって今、たくさんありますよね。
どんな感じなんだろう、興味はあるけど…と思っていたら、友達から誘われたので行ってみました。

今回行ったのは「年上彼氏×年上彼女」というテーマの街コンで、駅前の居酒屋で行われました。
街コンといったらいろんな店を回るイメージがありますが、今回は1店舗のみ。

まず受付をして個室に案内されました。
システムとしては、それぞれ個室で2人か3人組になり、会話スタート。30分程したら次の男性がやってくる、という流れです。
とりあえず最初の3人組と会話スタート。3人共1人で来ていて、初対面だそう。

1人で来ている人は、一緒に組む人が良い人かどうかも重要です。
その3人は最初というのもあり、すごく微妙な空気になってました。笑

次の2人は、1人がなんと同業者。同業の仕事してるように見えない…くらいチャラい見た目←

その後に回ってきた2人は、全く正反対のタイプの2人。
1人はすごくノリが軽い。「付き合おう」とか平気で言うし、彼女ができたら毎日でも会いたい派の肉食系。
もう1人は見た目もシカみたいな草食系。彼女とも月1回会えれば良い、くらいの人でした。

その後も何回か回っていき、最後の組が終わったら解散となりました。

感想は、疲れた…というのが最初の感想。笑
でもいろんな人がいて違った話をするのは面白かったです。
また、違った街コンがあれば行ってみたいと思います。ダイエット

すっぽんの効果は嬉しいことがいっぱい

すっぽんの効果は嬉しいことがいっぱい
すっぽんの効果は嬉しいことがいっぱいですよね♪

すっぽんって普段簡単に食べれる食材ではないので、嬉しい効果があってもなかなか手が出しにくいのですが、今はすっぽんの成分をいかしたサプリも多く発売されてますから嬉しいです♪

・すっぽんの効果といえば、1番はコラーゲンの多さ!

すっぽん鍋でもコラーゲンでとろとろですからね~。
実はフカヒレよりもサンゲタンよりもコラーゲンの量が半端なく多いのです!
すっぽん鍋食べた次の日はお肌プルプルですからね~。
相当美容にもいいってわかります。

そして実はコラーゲン以外にも、アミノ酸やビタミン、亜鉛など健康にもいい成分がいっぱいなわけです。

よく男性の精力付けにすっぽん鍋って愛されてきましたが、栄養分が多いってことなんですよね(^_^;)

それなら女性にも必要な成分なわけで、なんとなく男性が食べるものというイメージが多いすっぽんですが、女性の間でも注目されてるってわかるような気がしますね(^_^;)

健康は美にもつながりますから、すっぽんいっぱい食べたいものです(^_^;)
とはいえ、いっぱい食べることは不可能に近いので・・。

ここはすっぽん成分いっぱいの肥後すっぽんもろみのようなすっぽんサプリを利用するのが賢いですね。

すっぽんサプリって他にもいろいろとありますが、肥後すっぽんもろみの場合は良質のすっぽんを丸ごと粉砕化して全部使っているので、かなり成分がいい!
1日100円程ですっぽんパワーを摂ることが出来るのにはかなりありがたいですしね(^_-)-☆http://xn--aqucrio-qq4fqc5b6e63a.com/

アイプチのメリット・デメリットをまとめました

二重になるといえば、一昔前はアイプチというものが主流でした。なぜなら、安くて手軽にできるから。そのアイプチのメリット・デメリットについて調べてみました。

メリットとしては、やはりお手頃価格ということが上げられます。

お小遣い程度のお金でも買えるので、若い女の子たちにも人気です。

また整形手術などとは違って、手軽にできるというところもメリットの一つです。

自分で地道にできるというところが良いんですね。

では、デメリットはどうでしょうか?

アイプチを使うことで、まぶたが赤くなる、皮膚があれるというデメリットがあります。

せっかく二重になろうというのに、まぶたが赤くなってしまっては目元美人にはなれません。

また、アイプチで接着させることで、まぶたの皮膚が伸びてしまうということもあるんです。

のびてしまったら、整形手術などで治すしかないそうで、これもまた困ったものです。

こうしたデメリットが多く注目されてきて、今は、二重美容液というものが人気ですよね。

接着成分のほかに、美容成分や消炎作用などのある成分なども配合されていて、お肌にやさしい二重美容液ということで売り出されています。

手軽で簡単なアイプチだけど、使う前にもう一度考えてみたほうがいいかもしれませんね。

二重まぶたにしてアイシャドウやアイラインを引き、バッチリとメイクしていても

日中は汗をかいたりまばたきをしたりするので昼ぐらいからボロボロととれはじめ、夕方にはノリがとれたところは

化粧がなかったりと悲惨な状態になっていることもしばしば。

実はそれは順番が間違っていたからなのです!!

私は今まで、アイプチをしてくっきりと跡をつけてからアイシャドウを塗りアイラインをひいていました。

それは、最初にアイシャドウを塗ると、肌に直接アイプチを塗るよりも粘着力が落ちちゃう気がしたのです。

でもこれは間違いでした。

正しいのは、アイシャドウをしてからアイプチをする!これだけです。

アイプチの粘着力はかなりあるようで素肌に塗ろうがアイシャドウをしてから塗ろうがあまり変わらないそうです。

それよりも、アイシャドウを上から塗ってしまうと二重にするラインの溝にパウダーが埋まってしまいゆるい二重になって

とれやすくなってしまうんだとか。

一度試してみてくださいね。
ダイエット

現在進行形で寝坊している話。しかも雪が降るかもしれない。

タイトル通り、現在急いでいます。現在進行形で寝坊をやらかしています。ライブ感覚で書いています。本当はこういう時に書いている場合ではないと頭ではよく分かっております。あと20分くらいで家を出るのです。早朝バイトがあるのです。完璧に逃避です。今日はいつもよりも30分くらい遅く起きてしまい焦っています。
しかも、今日は自分の居住している地区も寒く、朝から雪が降るかもしれないという素晴らしさです。こういう時にこんな天候でなくてもいいでしょ? と問いただしたくなる感じです。早朝バイトの後、派遣先に出かけるのに。それがギリギリなのに。公共交通機関が遅れたら終わる。しかも、こういう日に限って、郵便局に行ったり、銀行に行ったりという用事が盛りだくさんで自分を待ち受けています。
自分が今日に予定を集中させたのは分かっています。週の半ばまでサボっていたツケがきているのも分かっています。まだ、着替えてさえいません。あと残り20分が、どんどんとカウントダウンで減っていきます。頭の中が焦っています。
それなのに、自分ときたら、バイト終わってから朝ごはんは何食べようかな? とか晩ごはんは何にしようかな? とかまたのんきなことを考えています。ちなみに昼ご飯は用事と昼寝に潰される予定でございます。
と、いうことで、皆さんはこのように現実逃避ばかりして朝の支度や遅刻等にならないようにご注意いただきたいと思います。電車もバスも遅延するかもしれません。雪がひどいところは、会社自体休みになったりするかもしれませんが。というか、もう休みにならないかとか思っている自分がいます。昨日派遣先でもそのような会話を繰り広げているという素晴らしさ。
今住んでいるところは、外付け階段なので、雪が降ると足元がきついです。雨でも正直きついです。お部屋とシャワー室が外付け階段を通っていかなければならないという素敵さ加減なので、それもきついです。
と、ライブで書いていたらなんとか文字を達成しました。
それでは、行ってきます。
みなさんが遅刻をしないように陰ながらお祈りをしておきます。(寝坊で現実逃避をしている人間がやると効果がなさそうであるが)ヒアルロン酸の針が効く!ヒアロディープパッチの効果とは?

ナイトアイボーテの接着力の秘密!

二重にするためにいろいろ工夫されておられる方、多いと思います。

二重を一日中維持するにはやはり接着力が必要ですよね。

二重のコスメの中でもナイトアイボーテの接着力がかなりいいほうだと評判なんですが他のコスメと違いがあるのか確かめてみました。

アイプチやテープ、絆創膏なども接着力はいいですが、肌への刺激がかなり心配なアイテムですね。

ナイトアイボーテは接着力があるとすると肌への刺激も強くなるんじゃないかと思ったんですが、刺激になる成分は極力抑えられているそうです。

普通の二重コスメは接着力をあげると固まってしまうのでエタノールで薄めています。

エタノールがたくさんはいると刺激が強くなりますが、ナイトアイボーテは刺激成分は抑えて接着力は高める技術があるそうです。

そのうえ肌の刺激を抑えるために美容、保湿成分もたっぷり入っていました。

敏感な肌の方はナイトアイボーテで二重のクセづけも安心してできるということがわかりました。生酵素

食べても太らないのに食べないと太るという謎。

ちょっとお腹が空いてる時の方がアイデアが浮かびやすいと何かで読んでしまったせいか、食事を抜くことがあります。たぶん、思い込みだけで実際にはちゃんと食べた方が良いですね。ただ、自分の体質は三食しっかり食べている時の方がなぜだか太らない。そして、一食抜いたり、一日食べない時がちらほらあると太る。本当に謎過ぎます。同じ仕事をしている友人には腹八分目で三食食べた方が良いとは言われてるんですけどね。食事をするとお腹いっぱい食べたくなり、食べたら食べたで頭が動かない。糖分が足りなさ過ぎて頭が悲鳴をあげたら砂糖たっぷりのコーヒーを飲む。こうして文章で読んでいても不健康そのものですよね。なので、腹八分目は無理でも時間を決めて軽くでも何かを口にするようにしました。食パンですとかおにぎり一個ですとか朝、昼、夕のタイミングで必ず食べる。それからは体重の変動は少なくなりましたし、何よりも頭が痛くなるほど栄養がたりないなんてことは無くなりました。あとから知ったのですがちゃんと食べないと体が栄養を蓄えようとして太るんですね。どんな仕事をしていても体は資本。その基本的なことを思い出しました。それに仕事をしているのにご飯を疎かにしていたら何のために働いてるのかわからなくなってしまいます。毎回高級なものとかはダメですが、食欲が無い時はなにか一個自分の好きなものを食べるようにする。それってちゃんと自分にご褒美することだと思います。一番頑張って欲しい。一番頑張らせたい。一番頑張っている自分を大切にする。最近は減ったのですが、食事も睡眠も極力削って仕事をしていた自分に教えてあげたいです。無理することと頑張ることは別だよって。周りが心配しないようにちゃんと食べる。ちゃんと寝る。今の仕事をずっとということではなくても体を大切にしていればまた夢中になれる何かがきっと見つかるからです。なので、今後は周りから見て心配することがないようにするつもりです。こうじ酵素 口コミ